En alguns casos... .Perquè per molt que fem dieta no ens aprimen ? Per què no baixo de pes si faig tot el que em recomana la nutricionista? A vegades una reducció calòrica en els nostres menjar i un augment d'exercici físic no significa que em de baix pes. Quan hi ha un bloqueig en el nostre cos és molt difícil que aconseguir resultats. Si aquest és el teu cas i el de molta gent.. Aclarim algun punt. L'excés de pes representa una necessitat de protecció . Tractem de protegir-nos de ferides, greuges, insults, de la sexualitat, és una por general a la vida i també de pors específiques. Lluitar contra l'obesitat és perdre temps i energia. Les dietes no funcionen, perquè aviat com sé les interromp, el pes torna a augmentar. "No només ets el que menges, sinó que a més a més menges el que reflecteix el teu propi estat mental i emocional". Indiaveda Què puc fer? Estimar-se i aprovar-se, confiar en el procés de la vida i dipositar la seva seguretat interna en el coneixement del poder de la seva pròpia ment són els elements bàsics de la millor dieta. El sentiment de culpa és una emoció totalment inútil, que mai fa que ningú se senti millor ni modifica per res la situació. Posar-se a dieta de pensaments negatius ajudarà a fer que el problema de pes vagi disminuint, sempre que estiguem portant una alimentació correcta i sana. Qualsevol inflamació del cos representa un bloqueig en l'estat emocional. Nosaltres mateixos ens creem situacions en què es fereixen i ens aferrem després al seu record. Amb freqüència les inflamacions representen les "llàgrimes" contingudes que sentim com alguna cosa enquistada o provenen de culpar els altres per les nostres pròpies limitacions. Renunciar al passat, deixa a se'n vagi i recuperar el teu propi poder. Dexa't portar per la marea de la vida. En ayurveda en podem ajudar amb teràpies i suplements herbals que equilibren les teves emocions i redueixen aquesta sensació de inflamació: Teràpies - Nadi Abhyanga corporal: Desintoxicant tant físic com emocional. - Udvartana: Tractament d'eliminació de toxines tant físiques com emocional. Reductor de greix, massa corporal, líquids , etc. - Flat Belly : Desintoxicació d'Abdomen, per reduir greix, mala digestió tant física com emocional i estrenyiment. Complements Herbals - Elixir Medaprash : estimula l'organisme, passivitat, letargia. - Infusió Jatamansi : Optimitza la condició mental, por, estrès, depressió. - Infusió Ashwagandha : Angoixa, sobrecarrega emocional, agitació, insomni. - Infusió Vidanga : Sobrepès, retenció de líquid. Si necessites més informació o et sents identificada i vols restarurar la teva salut i la teva vida. Demana's una consulta o més informació La vida no es estar...sinó estar bé.

La Menopausa ...quina angoixa.. Sempre ens han dit que la menopausa es una època de la vida de la dona on som menys dones i on comença el nostre descens en la vida. Però no te perquè ser així. Venim condicionades de una societat on ha tot hi posa cartells generalitzant posant-nos a totes en un mateix sac. Ja es hora de aclarir uns quants conceptes referents a la Menopausa que no nomes ens ajudarà a entendre millor el nostre cos sinó que ens animarà una mica i sabrem valorar i treurent profit d'aquesta nova etapa de la nostra vida , que es tan bonica i tan especial com totes les demès. "No som els de abans, som els d'ara" Fernando Montoya @Mundoveda Segons l'Ayurveda és quan la dona arriba a l 'Edat Adulta (no vella). Està considerada com una segona vida per la dona perquè hi ha una poda neuronal cosa que no passa amb l'Andropausia (homes). Que vol dir "poda neuronal"? , és fàcil d'entendre i molt bonic de saber. En aquesta segona meitat de la nostra vida, és diferent de totes les que havíem viscut fins ara. El nostre cos, cervell, emocions, opcions i comportament són diferents. El cervell ens funciona millor , no hi ha trastorns durant el mes. El cervell està equilibrat perquè els estrògens ens han baixat. En etapa fèrtil les hormones intervenien en el comportament, emocions, etc., segons en la fase del cicle menstrual que ens trobàvem (fase fol·licular, ovulatòria, sagnat o lútea). En tenir el cervell equilibrat ens canvia la manera de pensar… Però no l'aprenentatge. És una època que en tenir aquest equilibri les dones canalitzem l'energia que s'encarregava de portar a terme el nostre cicle menstrual (poda de les neuronal) en fer altres funcions com per exemple cuidar del nostre cos (ioga, meditació, etc), cultiva més la nostra ment (llegir, estudiar, etc.), tenen més activitat fora de la llar, ja que els fills ja són grans i tenen més temps. En l'àmbit laboral en les empreses les dones que arriben més amunt en l'escala ho fan a partir d'aquesta edat, perquè amb l'equilibri mental, la seva agilitat és més ràpida, la lògica, l'organització és millor , etc. Formen part d'un alt càrrec per el seu saber estar, empoderament i resolutiva, creix la nostra creativitat, etc. Amb la reducció d'andrògens ens canvia la manera de percebre les coses, som més fortes i valentes. La dona millora en el canv i, el únic que perd és l'elasticitat. "El canvi no és dolorós, només la resistència ho és" BUDA Si tot és tan fantàstic com és que hi ha dones que ho passen malament ? Quan hi ha símptomes del canvi que ens afecten en la nostra vida diària vol dir que alguna cosa no estem fent bé . Partim d'una base que entrem amb una època de desequilibri Dosha Vata això vol dir que una persona que no hagi tingut cura d'aquest desequilibri durant el climateri (època premenopausa), o que emocionalment li costa accepta r el que li està passant per tot el que li han dit, els símptomes poden ser més visibles. Desgranarem els símptomes i les causes: * Xafogor i sudoració nocturna: Era regulada per la producció d'estrògens. * Insomni o Somni inquiet: El cos vol dormir, però el cervell no!!! perquè no baixa el nivell d'estrògens durant la nit, sinó que augmenta l'activitat, abans ho fèiem de dia, passem tota la nit amb un cervell actiu. * Canvis d'humor: Irregularitat emocional (molt típic de desequilibri Vata). Els estrògens faciliten les emocions: Tristesa (encara que és l'emoció més resistent, en aquesta època tenim la capacitat de poder sortir d'ella més aviat). Depressió (com que som més valentes el problema és que demanem ajuda més tard). * Sobrepes: perquè ens canvia la distribució del greix corporal augmenten en l'abdomen perquè hi ha menys activitat. També n'hi ha que redueixen la seva activitat física afavorir la retenció de líquids. Amb Ayurveda que podem fer per tenir una menopausa amb tranquil·litat i sense símptomes. Començar a cuidar-nos durant el climateri (45-50 anys més o menys) i durant la menopausa. En aquesta època començarem per una alimentació i rutines Vata: - Consumir aliments de Sabor: dolç, àcid, salat. - Menjar amb quantitats moderades. - Menjar sempre a la mateixa hora cada dia - Escollir aliments nutritius, més pessat, humectants i calents ( per mantenir un bon foc digestiu), líquids. - Augmentar el consum de líquid (per prevenir la sequedat articular i de la pell) - Evitar el dejuni en excés i no abusar de les dietes, per evitar que no arribi correctament els nutrients a tots els nostres teixits. - Consumir gingebre, cúrcuma pel seu poder anti inflamatori. - Augmentar el consum d'infusions, que ens reforcin les articulacions com: Gokshura (tensió i rigidesa muscular en esquena, relaxació corporal), Slesaka (regenera les articulacions i millorant la seva mobilitat). - Augmentar el consum d'herbes humectants i que ens facilicilita la mobilitat: Ashwagandha , guduchi , tulsi . - Consumir Elixir nutritiu Asthiprash : augmenta mobilitat en les articulacions, millora qualitat d'ossos, tendons, artritis, artrosis, dolor articular, etc. - Humectar la pell amb olis hidratant, nutritius (recordeu que tot el que es posa en la pell als 20 min. Arriba al torrent sanguini. Vata Oi l. En cas de tenir símptomes d'aptació passaríem a optar per una rutina Dosha Pitta: - Augmentarem els aliments dolços, amargs, i astringents . Reduirem els picants, ácids i salats. - Evitar els aliments o menjars molt calents, humits i lleugers. - Prendre menjar i begudes fredes. - Exercicis moderats. - Utilitzar olis refrescants en el cos, per nodrir i baixa la temperatura. Pitta Oil. - Dutxar-se amb aigua freda , sobretot la part del cap. - Prendre infusions a baixa temperatura com: Ashoka (redueix el símptomes de la menopausa i millora el funcionament de la glàndula de la tiroides. Pitta Tea ( per disminuir els símptomes de calor, i digestió). - Consumir Elixir Chyawanprash ( harmonitza el sistema cardiovascular, enforteix la vitalitat corporal, rejoveneix els teixits corporals). Altres símptomes: - En cas de patir Xafogors o podem combatre consumint Infusions de Fonoll, aigua de coco, fulles de menta en un te o una llimonada, gel d'Aloe vera. Suc de mangrana. - Per reduir el pes corporal o prevenir l'obesitat i la diabetis crònica: Guggul, Elixir Medaprash, infusió Vidanga. (Tot aquest suplement, infusions, etc. els podeu trobar en el nostre centre on un aconsellarem quin es el millor pel vostre cas). Beguda per l'insomni: Bullir una tassa de llet d'ametlles + 1/4 culleradeta de nou moscada ratllada + 1/4 culleradeta de cardamom en pols. + 1-2 cullaredeta de sucre de coco o canya. 2 minuts al foc. Tapar . Deixar reposar 10 min Recepta de :@arturveda A nivell Terapeutic: Turiyabhyanga El Massatge per la dona. Meravellosa teràpia indicada per totes les etapes vitals de la dona, sent la menopausa el millor moment per rebre aquest massatge .En l'àmbit emocional per l'autoestima baixa, depressions, estrès, traumes...etc. En l'àmbit hormonal (pubertat, climateri, menopausa), millorarem l'acceptació dels cicles de la vida de la dona. Ets la relació mès llarga de la teva vida. Estima't . Cuida't Si necessites més informació o et sents identificada i vols restarurar la teva salut i la teva vida. Demana's una consulta o més informació La vida no es estar...sinó estar bé.

Com ens afecta el canvi estacional

Per què agafem totes les passes que existeixen? (mal de panxa, gastroenteritis, etc.) Perquè sempre agafo unes grips o constipats amb molta mucositat, mal estar, etc? Estaré baix de defenses ? Tot això són missatges que ens envia el nostre cos i que no escoltem , dient-nos que tenim un bloqueig emocional, el qual ens afecta la nostra salut , ja que el nostre cos no rep l'energia que necessita i si la rep la té bloquejada el que fa que el nostre Sistema Immune estigui dèbil i estiguem més receptius a les malalties . Aquest bloqueig emocional pot venir d'una situació dolorosa recent, de fa temps o de la infantesa. "No guardis les teves llàgrimes, els sentiments reprimits rovellen la vida " Dann Si el bloqueig perdura en el temps ens podem veure afectats per la nostra mobilitat, dolor ,rigidesa corporal. Allà on es situï el problema té un significat. Podem dir que el dolor en certes zones te un significat .( Sempre parlem de quan no hi ha una malaltia física diagnosticat): - Cervicals: conflicte en la comunicació, desvarolització, injustícia, fatal de recolzament, - Dorsals : Relació amb la família , conflictes, falta d'afecte, acceptació . Pressió en el treball, culpa. - Lumbars: Relació amb els altres. Por a perdre l'estabilitat. - Sacre: inferioritat. - Nervi ciàtic : Falta de confiança en si mateix, ira, por a un canvi, tristesa . - Cames: Projectes, tirar endavant, canvis , economia. - Braç, ma: falta de llibertat, donar, rebre, dolor de l'ànima . Aquests són alguns dels molts significats que te el dolor segons la zona on trobem el dolor. "El dolor és inevitable, però el sofriment és opcional" Buda Em ayurveda et podem ajudar a nivell teràpeutic : - Nadi Abhyanga o Marma Abhyanga , per renovar Prana (energia vital) i desbloquejar tota la càrrega emocional retinguda i no digerida. En l'àmbit nutricional : Ashwagandha , Jatamans i o l'elixir Majjaprash , ens ajudaran a calmar i gestionar emocions retingudes. Calmar el Sistema Nerviós, tensions, ansietat, dolor de l'ànima, etc. " L'equilibri és interacció entre ser, sentir, pensar i fer" Deepack Chopra Si necessites més informació o et sents identificada i vols restaurar la teva salut i la teva vida. Demana'ns una consulta o més informació. La vida no es estar.... sinó estar bé.

En Ayurveda de la son en diem "Nidra" que es el temps que el nostre cos i ment descansa i es repara pel desgast que ha tingut durant tot el dia. "Anidra" es el nom que domen en Ayurveda al insomni que vol dir sense son, o no podem agafar el son o ens despertem i la nostra ment comença a treballar. La imaginació es el meu lloc preferit per passar el insomni. Ira Gonzalez El nostre ritme frenètic que tenim el dia a dia (estres) no només a nivell de moviment físic sinó també mental, els problemes o conflictes no resolts , una dieta inadequada a la nostra constitució ayurvèdica o que agravin el dosha Vata o Pitta , el estat de la nostra salut, el nostre dosha dominant que ens afecti en la nostra manera de dormir. Els pensaments negatius . Bloquejos emocionals, emocions negatives (ansietat, por, nervis, ira, tristesa). Les animes mès tristes estan condemnades al insomni. Edwin Vergara. Altres factors que també afecten com: La llum brillants i els sorolls abans d'anar a dormir. Deshidratació. Sopar pesats (ultra processats) excés de begudes estimulants durant el dia (cafè, te, begudes energètiques). Excés d ' estimulació abans d'anar a dormir (converses, TV, mòbil, exercici). Menopausa. No desisteixis d'un somni. Només tracta de veure els senyals que t'hi porten. Paulo Coelho Que pots fer? * Viure d'acord amb la teva constitució. * Dieta Satwica . Menjar natural, cuit. * Augmenta el consum de fruites dolces i madures. * Augmenta els sabors dolç, salat i àcid. * Evita r menjar cru, sec, lleuger, fred. * Disminuir verdures crues. * Eliminar cítrics. * Sopar d'hora . Aliments lleugers i calents. * Beu infusions relaxant 1h abans d'anar a dormir. Ashwagandha * Abans d'anar a dormir fer un massatge als peus i a tot el cos amb oli Vata . * Fer unes respiracions al anar a dormir per la fossa nasal agafar i deixant anar l'aire per el mateix forat. * Buscar la calma amb meditacions curtes. * Herbes : Jatamansi, ashwagandha. * Elixir Majjaprash : estres, tensió nerviosa, ansietat, agitació, insomni, depressió. Prendre 1 culleradeta de mida cafe abans de cada menjar * Ashwaghanda : (infusió, càpsules, pols). Calma general, estres mental, angoixa nerviosa, insomni, agitació. Indueix al bon descans i al son reparador. En Ayurveda et podem ajudar amb les seguents terapies: - Mastaka&Grave massage + Mukha Abhyanga : Massatge cranial i facial que calma la ment, allibera tensions, redueix el estres, l'insomni. Calma el Sistema Nerviós. - Mastaka&Grave massage+ Padda Abhyanga: Massatge cranial i de peus. Per la rigidesa, insomni, ansietat, cansament, depressió. - Shirodhara : Insomni. Falta de memòria i claredat. Estrès crònic. Por. Hiperactivitat. Traumes actuals o del passat. Bloqueig energètic. Tractament de fertilitat. Pèrdua de cabell per estrès o nervis. Si necessites més informació o et sents identificada i vols restaurar la teva salut i la teva vida. Demana'ns una consulta o més informació. La vida no es estar.... sinó estar bé.

Perquè hi han èpoques de la nostra vida que patim un dolor persistent en la nostra esquena, que encara que fem més exercici, anem de manera continua al fisioterapeuta, sempre tenim aquell dolor, aquella rigidesa constant que no ens deixar descansar be. Un rigidesa que ens molestar, inclús intentem variar la nostra postura però no hi ha una relaxació duradora i no es degut a cap treball. . Ha que esta degut aquest dolor o rigidesa? Pot ser a la ràbia continguda en l'interior (que pot venir d'un sentiment de culpa o vergonya passada) o per tenir una sensació d'estat d'alerta continguda per un estres d'excés de responsabilitat, inseguretat, supervivència, etc. Que fa que els músculs estiguin en contracció, produint una alliberació d' adrenalina que pot provocar una major contractura muscular. La malaltia no es només el resultat dels nostres actes, sinó també dels nostres pensaments . Andre Mauras Desitjos, aferraments, anhels i expectatives; he aquí les arrels del nostre patiment. Jorge Bucay Cada zona de l'esquena on tenim dolor o rigidesa te una interpretació diferent segons on o com ens afecta. Q ue va des de una excés de responsabilita t assumida per una exigència davant la feina, per culpa que pot ser per massa obligacions i que no podem arribar a fer-les totes, per una emoció negativa , por, per inseguretat , per supervivència, etc. Com podem ajudar a relaxa la musculatura per desbloquejar l'esquena i treure les contract ures? * Alimentació Vata. * Consumir especies com Gingebre i cúrcuma que son antiinflamatori. Evitar en cas de dosha Pitta en desequilibri. Productes recomanats: * Elixir Mansaprash : Per alliberà tensions, reduir rigidesa muscular mal d'esquena, tendons, articulacions. Cansament , temor, falta de confiança. * Infusió Gokshura : per tensió i rigidesa muscular, augmenta mobilitat dels músculs d'esquena, alleugera l'estrès i la tensió muscular. Lumbàlgia, ciàtica , vitalitat. * AE de clau, marduix, alcanfor, gingebre. * Oli Mahanarayan : Indicat per la reducció del dolor, rigidesa , estres i ansietat. En Ayurveda, et podem ajudar amb: * Kati Abhyanga: Massatge calmant del Sistema Nerviós, alleugera la rigidesa, mal de cap, tensió i bloqueig emocional. * Pindasweda for majja dathu : Massatge realitzat amb unes pindes (saquets) amb arros Shatika + Bala (barreja d'herbes medicinals ayurvèdiques) que es posen a bullir amb llet Navarakizhi (llet en pols+ herbes) antiinflamatòries, dolor articular i restaura els teixits. Cuida de les teves pròpies emocions i mai la subestimis Robert Henri Si necessites més informació o et sents identificada i vols restaurar la teva salut i la teva vida. Demana'ns una consulta o més informació. La vida no es estar.... sinó estar bé.

Que és la memòria emocional? En algun moment de la nostra vida ens pot aflorar una sentiment del passat que ens pot modificar el nostre comportament davant una situació que ens fa recordar aquella emoció viscuda, encara no en siguem conscients. "Les emocions negatives intenses absorbeixen tota l'atenció de l'individu, obstaculitzant qualsevol intent d'atendre una altra cosa." Daniel Goleman Aquesta emoció casi sempre va lligada a la nostra infància , a com em sigut educats. Amb: pànic, vergonya o culpa. Anem a desgranar aquestes emocions. - Pànic -. Es l'emoció de la supervivència La 1era emoció que sentim de recent nascuts per poder sobreviure. L'abandonament i la soledat son els seus desencadenants. En edat adulta es transforma en Ira, ansietat . - Vergonya -. Emoció social per excel·lència. Es la que utilitzen els pares per condicionar el comportament dels nens, basat en reprimir les conductes i en el que pensen els demès. Emoció necessària per el comportament social dels nens. Però els extrems no són mai bons. En excés l'adult serà una persona excessivament tímida, inadaptada, amb respostes evasives o evitatives . I en defecte un narcisista amb un gran ego. - Culpa -. Emoció moral. Ensenyen la moral. La conseqüència dels seus actes (el càstig). En adults es manifesta amb el p erfeccionisme, treballar massa, netejar massa , tot en excés, no s'afronta als problemes. La culpa en excés acostuma a fer mal : pressió en el pit, mal de cap, mal estomac, etc. "Una emoció no causa dolor. La resistència o supressió d'una emoció causa dolor" Frederick Dodson Aquestes son les emocions que ens poden trasbalsar la vida. Amb una educació en la infantesa on son les 3 emocions presents equilibrades de adults no hi ha cap conseqüència, el problema com en tot , son els excessos. No deixem que un sentiment del passat condicioni la nostra vida. Quan això passa, en les nostres mans tenim la teràpia Grahabhyanga que ens ajuda a alliberar, emocions perquè ens deixin d'influir en la nostra vida diària. "La curació és un viatge cap al centre d'un mateix per tornar a unir la ment, cos i esperit" Lee Lanning La salut esta en el nostre equilibri. Si et sents aixi visita'ns o dema'ns mès informaciò Tindrem cura de tu.

Es un sentiment de pena o tristesa que pot venir dels aferraments sigui a una persona, idea, situació, objecte etc. I també a la Soledat. Ens produeix un dolor i patiment. "L'arrel del patiment es l'aferrament" BUDA El plor, pena o tristesa son maneres naturals de fer front o digerir els esdeveniments traumàtics o tristos que ens va portant la vida. És el resultat de ferides emocionals no resoltes siguin del passat o del present , sigui conscient o inconscients del fet. Es poden mantenir durant molt de temps com emocions tòxiques en la nostra memòria i que es poden anant acumulant en un pou més profund i més difícil de sortir-ne, sense ajuda. "Recorda alguna cosa dolenta, es com portar una carrega per la ment" BUDA Quins símptomes ens marca que estem tenint depressió? Està relacionada amb la ment, el cos, l'estat d'ànim i l'energia . Afecta a la percepció de les coses , al dormir, al menjar i lo que penses. Es pot donar amb els 3 doshas: Vata, Pitta , Kapha. Però amb símptomes diferents. Si ets Vata : por, ansietat, nervis, insomni, soledat. Pèrdua de pes. Si ets Pitta : es la més greu, ira, por al fracàs, por a perdre el control, trastorns afectius estacionals, frustració. Pensaments suïcides recurrents. Irritabilitat. Si ets Kapha: augment de pes, pesadesa mental, excés de son, no voler sortir de casa, esgotament, desig de menjar dolç. I també hi ha símptomes comuns ens tots ells: Visió negativa , desemparament, actitud negativa, pessimisme, autoestima baixa , tristesa , agitació , canvis en la gana, dificultat per concentrar-se, cansament . Sentiment d'inutilitat, culpa , odi a si mateix, aïllament , mal de cap, alteracions digestives. Decaïment . Empitjorament d'una malaltia crònica ja existent. "El dolor es inevitable però el sofriment es opcional" BUDA En ayurveda ajudem a digerir aquestes emocions a través del nostre Agni mental (foc/digestió mental) que està vinculat amb la nostra intel·ligència emociona l i amb les nostres neurohormones del cor encarregades d'enviar al cervell les nostres experiències emocionals tant negatives com positives, quan no tenim la capacitat de digestió d'aquestes emocions es quan apareixen el problemes. Com pots disminuir aquest sentiment? * Meditar per ajudar a buidar la ment de pensaments negatius. * Passejar per la Natura. * Prendre el sol per aportar energia positiva al nostre cos. * Sortir de casa fer alguna activitat que ens aporti satisfacció. * Reduir les hores de dormir. Sobretot la migdiada. * Consumir aliments frescos, naturals, sense processar i calents. * Prioritzar el gust, dolç, àcid i salat. * Consumir Ghee (mantega ayurvèdica) per el seu poder digestiu i nutritiu. * Herbes: Ashwagandha, amla, brahmi, shatavari, ashoka, tulsi es poden consumir en infusió o càpsules. * Olis Essencials : ylan-ylang, taronja, gerani, encens, camamilla, gessamí, xiprès (en cas de pèrdua) consumir en aromateràpia o via tòpica. * Especies : gingebre, cardamom, alfàbrega, tulsi, claus d'olor. En infusió o per condimentar aliments. * Oli Kapha: a nivell tòpic en tot el cos per aixecar l'ànim i afavorir el moviment. * Elixir Majjaprash: melmelada herbal que vigoritza la resistència psíquica, la digestió emocional. * Infusió Jatamansi: calma el sistema nerviós i optimitza la condició mental, allibera tensions. A nivell terapèutic podem ajudar-te amb les teràpies: Marma abhyanga Prànic ,o Turiyabhyanga segons el grau o temps que portem patint-ho. Si necessites més informació o et sents identificada i vols restaurar la teva salut i la teva vida. Demana'ns una consulta o més informació. La vida no es estar.... sinó estar bé.

És una emoció que pertany a un desequilibri del Dosha Vata. Que sorgeix d'una emoció bàsica la por i que desencadena en una emoció derivant ... l'ansietat . L'ansietat: emoció produïda per un desplegament de pensaments erràtics que s'anticipen a una possible conseqüència que no necessàriament és una situació amenaçant ni té perquè ser perillosa. "La meva vida ha estat plena de coses terribles, la majoria d'elles no succeiran mai" . Mark Twain. Des de la memòria inconscient s'originen els nostres temors, creences, pautes de conducta, resposta cap a determinades accions d'acord amb el nostre subconscient. Cada persona o decisió esta inspirada en una emoció. No som amos dels pensaments, ells simplement apareixen. Es possible que no coneguem el desencadenant, del perquè tenim ansietat. És el trastorn més comú en aquest dies. Pot ser lleu o ens pot arribar a paralitzar fins al punt que no la sabem gestionar i necessitem ajuda. La nostra manera de viure, on i de que treballem, activitat física, el pensament, la incertesa, por el fracàs, acceptació, exigència, una pèrdua i el bloqueig emocional que nos ens deixa digerir les vivències i emocions que em viscut encara que n'hi ha moltes que no som conscient d'elles o pensem que no ens van afectar o que ja les em paït. "La vida es un equilibri entre el retenir i el deixa anar". Rumi. Com se si tinc ansietat? Quins són els seus símptomes? Mareig, palpitacions, taquicàrdies , tremolors, falta d'oxigen amb dificultat per respirar , pressió al pit , mala digestió, nervis, estrès crònic, insomni , por, preocupacions excessives, angoixes no justificades, idees catastròfiques, desig de fugir, se sent desconnectat. T u pots adaptar unes pautes per reduïr l'ansietat: * Fer uns minuts de meditació per ajudar a buidar la ment de pensaments recurrents. * Canviar els hàbits de exercici com el ioga, caminar per la natura, etc. * Evitar al màxim l'entrada de preocupacions o pensaments negatius en la nostra ment reduint el consum d'informació que ens pugui afectar (telenotícies, diari). Sobretot durant els menjars per evitar una mala digestió induïda per l'angoixa de la noticia. * Escoltar música relaxant . * Passejar i tenir més contacte amb la Natura . * Alimentació que continguin els 6 sabors per prioritzant els Vata: dolç, àcid i salat. * Fer les coses una a una . La multi feina també desequilibra Vata mental. * Respiracions Pranayana . Per relaxar la ment. * Herbes que ens ajudes: Brahmi, Gotukola o Centella asiàtica, Ashwagandha, Tulsi. Consumir amb infusions o capsules. * Nasya: aplicació de 2 gotes d'oli de sèsam a cada forat del nas i fer una fricció. Ajuda a aclarir pensament. * Olis essencials : Ylang-Ylang, Camamilla, Angélica, Gerani. En aroma o en ús tòpic en Punts Marma. * Oli Vata : aplicació en tot el cos , inclus el dia de mès ansietat, possar en el cap fent fricció i deixar actuar. A nivell Terapèutic podem ajudar-te amb les teràpies: Marma abhyanga Prànic, Turiyabhyanga o Hridaya , segons el grau de ansietat o si sabem d'on ve. Si necessites més informació o ets sents identificada i vols restaurar la teva salut i la teva vida . Demana'ns una consulta o més informació. La vida no es estar...sinó estar bé.